合成ビタミンは必要量以上に摂取すると癌を誘発する場合がありますし、必要量だけ使われやすい天然ビタミンでも無限に飲んで良いわけではありません。私も少し試していますが、体調がアライブよりすっきりして、仕事出来るだけでなく、運動でもＶＯ２　ＭＡＸが良い結果になりました。のどがせまいなら別ですが（＾＾；また、マルチビタミンはどんな製品でもいいから、大量に摂取すれば良いというわけではありません。

ビタミンはミネラルといっしょに摂取しないと吸収されにくいのはご存知でしたか？北米はマルチビタミンも数段進んでおります。北米のマルチビタミン特有の臭さがないのも良いですね。Ｌ－システインに似た成分、アセチル　Ｎ－システインや他の老化対策の成分が単体のサプリ並に十分に含まれているので、体のグルタチオン値が上がって活性酸素に強くなり、肺活量も上がったのだと思います。

アメリカ人用なのか、どちらもメーカー側の推奨量は日本の製品の２～４倍ほどです（＾＾；飲みにくい製品が多いですが、カプセルタイプにすれば解決しますし、飲みにくいと言っても、アライブは普通の体格の方には気になる大きさではないですね。メガビタミンと呼ばれていて、マルチビタミンの名前なのにマルチミネラルもいっしょに摂取できてしまうんです！まさに至れり尽せりでして、日本の製品にあまり無い成分は当たり前に入ってますし、（イノシトール、コリン、ルテイン、ボロン、セレンなどなど）私の摂取しているアライブ　マルチビタミンは　　例えば、DHCやネイチャーメイド製品よりはるかに　成分量があるだけでなく、有機野菜が原料でアガリクス等の高級キノコも入っていますし、特に並のビタミンより消化が良く、消化酵素で胃の働きも助けてくれます。少しすっぱい味で匂いも微妙にレモン風味です。また、報告します。次に、ライフエクステンションミックスはアメリカで最高のマルチビタミンだと輸入仲間の中で評判です。

 

たくさんの栄養をバランスよく体に入れるには、野菜、お米、お魚、お肉をたくさん摂っても足りません。健康で楽しい生活を送るために、日々の食事の時に不足分の栄養を補いましょう。虫歯のように、痛みがひどかったりすればあわてて病院へ行きますが、ほとんどの方は健康だと思っています。そう思っていました。病気になるキッカケは食生活に原因があることが多く、食べ物で体は創られます。では健康でない人とは？考えてみましょう。例えば、昔のトマト1個分の栄養を取るのに、今のトマトでは１０個以上は必要だとも言われています。大事な物が体に入ってこなくて困っているよーと、私たちに伝達しています。

栄養のバランスが悪い食事をしていても、手や顔の皮膚がへっこんだり削られることもないので、そのまま気づかずに過ごしてしまいます。だから、健康食品が必要になりました。健康食品ってどういうイメージをお持ちですか？(笑)私の最初の健康食品との出会いは、エステサロンで販売する立場でした。今１００歳前後の長寿の方々の、小さい頃からの食生活と同じ栄養を摂取しても、栄養量が全然違います。成分などの勉強をして、体内に入るとどう変化してどのように変わるか、ということは理解したけど、不調を訴える人にお勧めする物だと、誤解していました。食品で足りない栄養素を補うこと、西洋化の肉食中心の食生活を見直し・改善することがとても重要です。皆さんにお尋ねします。新鮮な野菜でも、栄養価は昔の１０分の１とかそれ以下だとも言われています。

病気になってからの対策では、長く時間もかかってしまい、相当多い栄養素をつぎ込まなければ、改善されません。病気の人が（病名のある人）元気になるために健康食品を摂るということではなく、全ての人に必要な食品です。まず、きちんと栄養のバランスの良い食生活をしていないと、体調が悪くなります。しかし、少しずつ体の中は悪化してしまいます。しっかり勉強したので、必要性は感じていたものの自分が買う気はありませんでした。食生活は毎日のこと、自分の口に入れている物の日々の積み重ねの結果。今考えたら、知らないことは恐ろしい！大切な、健康と不健康の違いをきちんと、理解していませんでした。肩こりや腰痛、頭痛持ちなどはひとつの危険信号です。

病気の人＝病名がついた人が不健康だと思っていて、病気がなければ健康だから、まったく必要ないわ。それでも、普段の生活に支障がなければそのままにしてしまい、体は悲鳴を出していき、どんどん痛みがひどくなったり、頻繁に痛みが出てきます。自分は健康だもん。私には、必要ない！って思っていたのです。私たちの小さい頃のピーマンや人参、トマトなどちゃんと匂いもあるし、苦味や酸味が今の数倍ありました。そう思っていたのです。多くの方が同じように思っているのでは、ないでしょうか？病名がついていなくても、実は不健康の人は多いのです。

 

毎日の３度の食事の中で、１日に必要な栄養が摂れているだろうか？そう考えるときがあります。特に一人暮らしの場合は好きな物ばかり食べて、全体的に栄養のバランスが摂れていない。なるべく色々な物を食べるように心がけていても、足りないものだって出てくる。確かに毎日の食事で、必要な栄養をすべて摂るのは難しいですね。そこでサプリメントが注目されていますね。特に野菜不足で悩む人は多いと思います。１日に必要な野菜を食事では摂れないのでサプリメントで補う。しかし、すべての栄養を摂取できる食事があればサプリメントも必要はないのでしょう。現実的には不可能かもしれませんね。特に仕事が忙しい方でお昼休みもゆっくり食事ができなかったり、毎日外食の方で、いつどこのお店で食べるかわからない場合は、栄養のことなど考える余裕がありません。また、食事も職場の同僚の方と行った場合は、自分が食べたい物を食べられないことがあります。ですから、朝食や夕食になるべく必要な栄養を摂取するのが望ましいでしょう。サプリメンも本当に不足しているものを補うという感覚で良いでしょう。あまり神経質になって、あれもこれもと買う必要もないと思います。日本人が昔から食べてきた和食は世界的にヘルシーと言われていますが、和食でも欠点はあります。和食が必要な栄養素をすべて備えているわけではありませんね。ただ低カロリーですので、健康的であることは間違いありません。ですから和食中心の食生活はオススメですね。